健康食典系列 美容养颜健康食典 李林溪，宋攀 著 2015年版
- 文件大小：42.56 MB
- 标准类型：健康养生
- 标准语言：中文版
- 文件类型：PDF文档
- 更新时间：2022-03-02
- 下载次数：
- 标签：
资料介绍
健康食典系列 美容养颜健康食典
作者：李林溪，宋攀 著
出版时间： 2015年版
丛编项： 健康食典系列
内容简介
美容，对于爱美的人士而言是一个永恒的话题，靓丽的容颜谁人不爱？可是尝试过各种各样的方法，肌肤问题还是挥之不去该怎么办？本书针对不同类型的容颜问题提供最专业、最全面的饮食指导，用最自然有效的方法给予最便捷实惠的帮助，在这里，人们可以认识到平常的食物还具有美颜的功效，而这往往是平时最容易忽视的。
目录
Part1于多彩食物中邂逅属于你的美丽
美丽，从吃开始/t2
美丽需要维生素/t2
美丽离不开矿物质/t5
脂肪是美丽的基础 /t7
自然美丽无须雕饰/t9
食物对抗干燥/t9
食物对抗出油/t10
食物对抗皱纹/t11
食物对抗灼伤/t12
食物呵护美丽点滴/t14
食物呵护脸颊/t14
食物呵护脸颊 14
食物呵护嘴唇/t15
食物呵护指（趾）甲/t15
食物呵护眼睛/t16
食物呵护头发/t17
“平民”食物吃出美感/t18
水滋养美人/t18
蔬果为美丽助力/t19
五谷让美丽长驻/t20
肉禽蛋维持健康肤色/t21
巧用调料为美丽打气/t22
Part2靓丽容颜健康食坊
水润肌肤，弹性十足/t24
肌肤缘何出现“水荒”/t 25
保湿食物排行榜/t26
芦荟/t26
猕猴桃/t28
银耳/t30
莲子/t32
火龙果/t34
柑橘/t36
樱桃/t38
水润加速度/t40
养白肌肤，赶跑色素/t42
色素从何而来/t43
美白食物排行榜/t44
柠檬/t44
豌豆/t46
薏米/t48
菠萝/t50
草莓/t52
芦笋/t54
豆芽/t56
丝瓜/t58
美白加速度/t60
肌肤防衰，尽显年轻/t61
肌肤衰老的秘密/t62
防衰食物排行榜/t64
猪皮/t64
鸡皮/t66
木耳/t68
橄榄油/t70
石榴/t72
桑葚/t74
蓝莓/t76
大蒜/t78
抗衰加速度/t80
Part3从头到脚美丽动人
明眸养眼，神采奕奕/t82
影响神采美的“杀手”/t83
养眼食物排行榜/t84
决明子/t84
枸杞子/t86
鸭肉/t88
黑鱼/t90
蚌肉/t92
莼菜/t94
莲藕/t96
荸荠/t98
生菜/t100
竹叶/t102
养眼加速度/t104
护齿、健齿，笑容自现/t106
影响牙齿美的“杀手”/t107
健齿食物排行榜/t108
水/t108
芹菜/t110
洋葱/t112
香菇/t114
橙子/t116
葡萄/t118
奶酪/t120
健齿加速度/t122
护发、养发，亮丽飘逸/t123
影响秀发美的“杀手”/t124
护发食物排行榜/t126
鲑鱼/t126
菠菜/t128
菜花/t130
芸豆/t132
扁豆/t134
腰果/t136
大麦/t138
牛奶/t140
胡萝卜/t142
护发加速度/t144
丰胸美体，“挺挺”玉立/t145
影响胸形美的“杀手”/t146
丰胸食物排行榜/t148
木瓜/t148
花生/t150
猪蹄/t152
芝麻/t154
大枣/t156
鲤鱼/t158
玉米/t160
核桃/t162
丰胸加速度/t164
减脂塑形，健康窈窕/t166
影响体形美的“杀手”/t167
减脂食物排行榜/t168
苹果/t168
黄瓜/t170
赤豆/t172
南瓜/t174
香蕉/t176
辣椒/t178
酸奶/t180
马铃薯/t182
减脂加速度/t184
Part 4由内而外气质迷人
排毒养颜，身轻貌美/t186
何为毒素/t186
毒素与机体/t186
排毒养颜/t187
毒从何处来/t187
排毒食物排行榜/t188
苦瓜/t188
山楂/t190
燕麦/t192
珍珠粉/t194
绿豆/t196
红薯叶/t198
牡蛎/t200
糙米/t202
绿茶/t204
海带/t206
排毒加速度/t208
补气养血，面色红润/t210
气血之重要性/t210
女人为什么要调养气血/t210
气血与食物/t211
补气血食物排行榜/t212
人参/t212
当归/t214
阿胶/t216
红米/t218
大豆及其制品/t220
番茄/t222
红葡萄酒/t224
补气养血加速度/t226
滋阴补肾，美在根本/t227
肾阴之重要性/t227
滋阴补肾关乎美丽内在/t228
滋阴补肾与食物/t228
补肾食物排行榜/t229
乌鸡/t229
黑豆/t230
冬虫夏草/t232
何首乌/t233
百合/t234
桂圆/t236
海参/t237
鳖甲、龟甲/t238
滋阴补肾加速度/t240
作者：李林溪，宋攀 著
出版时间： 2015年版
丛编项： 健康食典系列
内容简介
美容，对于爱美的人士而言是一个永恒的话题，靓丽的容颜谁人不爱？可是尝试过各种各样的方法，肌肤问题还是挥之不去该怎么办？本书针对不同类型的容颜问题提供最专业、最全面的饮食指导，用最自然有效的方法给予最便捷实惠的帮助，在这里，人们可以认识到平常的食物还具有美颜的功效，而这往往是平时最容易忽视的。
目录
Part1于多彩食物中邂逅属于你的美丽
美丽，从吃开始/t2
美丽需要维生素/t2
美丽离不开矿物质/t5
脂肪是美丽的基础 /t7
自然美丽无须雕饰/t9
食物对抗干燥/t9
食物对抗出油/t10
食物对抗皱纹/t11
食物对抗灼伤/t12
食物呵护美丽点滴/t14
食物呵护脸颊/t14
食物呵护脸颊 14
食物呵护嘴唇/t15
食物呵护指（趾）甲/t15
食物呵护眼睛/t16
食物呵护头发/t17
“平民”食物吃出美感/t18
水滋养美人/t18
蔬果为美丽助力/t19
五谷让美丽长驻/t20
肉禽蛋维持健康肤色/t21
巧用调料为美丽打气/t22
Part2靓丽容颜健康食坊
水润肌肤，弹性十足/t24
肌肤缘何出现“水荒”/t 25
保湿食物排行榜/t26
芦荟/t26
猕猴桃/t28
银耳/t30
莲子/t32
火龙果/t34
柑橘/t36
樱桃/t38
水润加速度/t40
养白肌肤，赶跑色素/t42
色素从何而来/t43
美白食物排行榜/t44
柠檬/t44
豌豆/t46
薏米/t48
菠萝/t50
草莓/t52
芦笋/t54
豆芽/t56
丝瓜/t58
美白加速度/t60
肌肤防衰，尽显年轻/t61
肌肤衰老的秘密/t62
防衰食物排行榜/t64
猪皮/t64
鸡皮/t66
木耳/t68
橄榄油/t70
石榴/t72
桑葚/t74
蓝莓/t76
大蒜/t78
抗衰加速度/t80
Part3从头到脚美丽动人
明眸养眼，神采奕奕/t82
影响神采美的“杀手”/t83
养眼食物排行榜/t84
决明子/t84
枸杞子/t86
鸭肉/t88
黑鱼/t90
蚌肉/t92
莼菜/t94
莲藕/t96
荸荠/t98
生菜/t100
竹叶/t102
养眼加速度/t104
护齿、健齿，笑容自现/t106
影响牙齿美的“杀手”/t107
健齿食物排行榜/t108
水/t108
芹菜/t110
洋葱/t112
香菇/t114
橙子/t116
葡萄/t118
奶酪/t120
健齿加速度/t122
护发、养发，亮丽飘逸/t123
影响秀发美的“杀手”/t124
护发食物排行榜/t126
鲑鱼/t126
菠菜/t128
菜花/t130
芸豆/t132
扁豆/t134
腰果/t136
大麦/t138
牛奶/t140
胡萝卜/t142
护发加速度/t144
丰胸美体，“挺挺”玉立/t145
影响胸形美的“杀手”/t146
丰胸食物排行榜/t148
木瓜/t148
花生/t150
猪蹄/t152
芝麻/t154
大枣/t156
鲤鱼/t158
玉米/t160
核桃/t162
丰胸加速度/t164
减脂塑形，健康窈窕/t166
影响体形美的“杀手”/t167
减脂食物排行榜/t168
苹果/t168
黄瓜/t170
赤豆/t172
南瓜/t174
香蕉/t176
辣椒/t178
酸奶/t180
马铃薯/t182
减脂加速度/t184
Part 4由内而外气质迷人
排毒养颜，身轻貌美/t186
何为毒素/t186
毒素与机体/t186
排毒养颜/t187
毒从何处来/t187
排毒食物排行榜/t188
苦瓜/t188
山楂/t190
燕麦/t192
珍珠粉/t194
绿豆/t196
红薯叶/t198
牡蛎/t200
糙米/t202
绿茶/t204
海带/t206
排毒加速度/t208
补气养血，面色红润/t210
气血之重要性/t210
女人为什么要调养气血/t210
气血与食物/t211
补气血食物排行榜/t212
人参/t212
当归/t214
阿胶/t216
红米/t218
大豆及其制品/t220
番茄/t222
红葡萄酒/t224
补气养血加速度/t226
滋阴补肾，美在根本/t227
肾阴之重要性/t227
滋阴补肾关乎美丽内在/t228
滋阴补肾与食物/t228
补肾食物排行榜/t229
乌鸡/t229
黑豆/t230
冬虫夏草/t232
何首乌/t233
百合/t234
桂圆/t236
海参/t237
鳖甲、龟甲/t238
滋阴补肾加速度/t240