健康活力唤醒系列 减压瑜伽 《健康活力唤醒系列》编写组编 2017年版
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- 标准类型：健康养生
- 标准语言：中文版
- 文件类型：PDF文档
- 更新时间：2022-01-22
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资料介绍
健康活力唤醒系列 减压瑜伽
作者：《健康活力唤醒系列》编写组编
出版时间：2017年版
内容简介
《减压瑜伽》想与你分享的是：？给自己做个心灵美容，醒神每一天？排除体内毒素， 缓解便秘和痛经？强化内分泌功能，减缓和消除慢性疾病？增强心理承受力，减压释放负能量？挺拔身姿，修复疲劳损伤，神采飞扬
目录
第一部分 坐姿身体舒展 / 001
第二部分 站姿身体舒展 / 023
第三部分 仰卧体式 / 039
第四部分 俯卧体式 / 053
第五部分 坐姿体式 / 069
第六部分 跪立体式 / 081
第七部分 蹲立体式 / 095
第八部分 站立体式 / 103
第九部分 组合动作练习 / 135
第十部分 瑜伽的调息 / 149
作者：《健康活力唤醒系列》编写组编
出版时间：2017年版
内容简介
《减压瑜伽》想与你分享的是：？给自己做个心灵美容，醒神每一天？排除体内毒素， 缓解便秘和痛经？强化内分泌功能，减缓和消除慢性疾病？增强心理承受力，减压释放负能量？挺拔身姿，修复疲劳损伤，神采飞扬
目录
第一部分 坐姿身体舒展 / 001
第二部分 站姿身体舒展 / 023
第三部分 仰卧体式 / 039
第四部分 俯卧体式 / 053
第五部分 坐姿体式 / 069
第六部分 跪立体式 / 081
第七部分 蹲立体式 / 095
第八部分 站立体式 / 103
第九部分 组合动作练习 / 135
第十部分 瑜伽的调息 / 149